Burnout - Stress - Wieso , weshalb, wann wird es besser?

Stress vermeiden und dem Burnout entfliehen?

Heilpraktiker Krefeld - Burnout Stress

Wir kennen es alle, schnell nochmal eben das erledigt, hier noch fünf Minuten übrig in denen man was machen kann und so hat man plötzlich nur Arbeiten gemacht und die eigenen Ruhephasen vergessen. Nicht selten findet man sich plötzlich in der Situation wieder, nicht mehr zu wissen, was man zuerst machen soll und plötzlich hat man sich Selbst "vergessen".

Wenn Sie Ihre Bedürfnisse mehr und mehr verdrängen und unter ständigem Stress stehen, kann dies einen Burnout zur Folge haben. Ein Burnout zeigt sich in Form von Erschöpfung, wobei sich diese körperlich, geistig und seelisch wiederspiegeln kann. Bis zu einem Burnout ist es häufig ein schleichender Prozess, der sich kontinuierlich verstärkt.

Burnout: Die Notbremse unseres Körper

Jeder von uns will Arbeit und Privatleben unter einen Hut bekommen. Allem gerecht zu werden und sich selbst dabei in den Hintergrund zu stellen, tut einem selbst nicht gut und kann auf Dauer einfach nicht gesund sein. Wenn Sie dazu noch ein Gefühl von Überforderung spüren und dieses ignorieren, kann Ihre Belastbarkeit vermindert werden.

Hören Sie deshalb auf die Warnsignale Ihres Körpers. Ignorieren Sie nicht, wenn Sie sich überfordert fühlen. Stress verschwindet nicht von allein, dafür gibt es Schritte, die man selbst (neu) lernen muss.

Auf körperlicher Ebene findet ein anstrengender Prozess statt, während Sie Stress haben. Ein ständiges Ignorieren der Warnsignale Ihres Körpers kann zu vermehrten Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol führen. Ihr Stoffwechsel läuft somit ständig auf Hochtouren und verbrennt zu viele Energiereserven. Wenn Sie sich fortführend Stresssituationen aussetzen, keine Ruhephasen haben und nicht auf sich achtgeben, kann dies unter anderem zu Antriebslosigkeit, Reizbarkeit und Verzweiflung führen.

Was tun, wenn der Burnout da ist?

Um einen Burnout überhaupt behandeln zu können, muss dieser erst einmal erkannt werden. Viele Menschen leiden unter einem Burnout, erkennen diesen nicht oder wollen es nicht wahrhaben. Obwohl Burnout eine Vorstufe einer schweren Depression sein kann, setzen ihn leider immer noch zu viele Menschen mit Schwäche gleich. Schwäche, die sie sich nicht eingestehen wollen. Dies ist nicht richtig. Burnout ist kein Zeichen von Schwäche, es ist ein Zeichen dafür, dass Sie zu viele Dinge in Ihrem Leben auf einmal umsetzen wollen. Der Körper resigniert irgendwann.

Sie sind sich nicht sicher, ob Sie unter einem Burnout leiden? Stellen Sie sich selbst die Fragen, ob Sie sich überfordert fühlen, Sie antriebslos oder schnell ausgebrannt sind. Sind Sie schnell reizbar, nervös oder ängstlich? Wollen Sie niemanden vor den Kopf stoßen und schaffen es nicht mehr, auch mal "Nein" zu sagen? Dies können unter anderem Anzeichen für einen Burnout sein.

Symptome für einen Burnout

  • Ängste
  • Anspannung
  • Antriebslosigkeit
  • Erschöpfung
  • Gereiztheit
  • Konzentrationsschwächen
  • Körperliche Schwächen (u.a. Magen-Darm-Beschwerden, Schwindel, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen)
  • Lustlosigkeit
  • Panikattacken
  • Motivationslosigkeit
  • Niedergeschlagenheit
  • Schlafstörungen
  • Selbstzweifel, Versagensängste
  • Stimmungsschwankungen
  • Unruhe

Was hilft bei einem Burnout?

Wenn Sie unter einem Burnout leiden, ist der Faktor Stress ein wesentlicher Punkt. Das Ziel, den Burnout loszuwerden, gehen wir gemeinsam an. In erster Linie geht es jedoch darum, dem Stress, der Sie momentan aus der Bahn wirft, entgegenzuwirken. Klingt verwirrend, ist es aber nicht. Stress zu vermeiden kann sehr schwierig sein. Finden Sie sich aber in einer Situation wieder, in der Sie sich gestresst fühlen, können Sie lernen, mit dieser Situation umzugehen und einen Weg aus dieser zu finden. Die Ursachen für einen Burnout können unterschiedlich begründet sein und Behandlungsformen, die für einen Burnout eingesetzt werden, sind sehr individuell. Kommen Sie in meine Naturheilpraxis in Krefeld und lernen Sie, sich aus Stresssituationen zu befreien und gehen Sie den ersten Schritt gegen Ihren Burnout an.

Naturheilpraxis für regulative Medizin

Karin Baumann
Wiedstrasse 15
47799 Krefeld

Sie erreichen mich

nach telefonischer Vereinbarung
Telefon: 02151 - 45 39 031
Email: info@baumann-naturheilpraxis.de

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